전체 글3 내가 가장 좋아하는 탑 5 런던 요가원 추천 내가 가장 좋아하는 탑 5 런던 요가원 추천 1. Tri Yoga (트라이 요가) -Camden(캠든), Chelsea(첼시), Shorditch(쇼디치) (소호에도 있었는데 코로나 시기에 문을 닫았다) 2016년 쯤 런던에서 가장 많이 간 요가원이었다. 체인도 여러 개 있고 회원권 끊으면 자유자재로 체인들을 이용할 수 있어서 편리하고 여러 선생님들을 경험할 수 있어서 좋았다. 2022년에는 집에서 다 멀어서 주로 인다바를 이용했다. 추천하는 선생님은 Emi tull(에미 툴, 일본인 여자선생님),Rebecca Hanna(레베카, 영국 여자선생님) 이 있다. 그때 들었던 선생님들이 지금은 안 계시기도 하고, 다른 선생님들은 안 들어봐서 모르겠다. 시간이 있다면 최대한 여러 선생님들 수업을 들어 보고 자신.. 2023. 10. 3. 초보자에게 추천, 마인드 풀니스 명상 (Mindfulness meditation) 마인드 풀니스 명상(Mindfulness=sati Meditation)이란? 지금 현재 일어나는 외부 환경(예를 들면 자동차 소리, 창문 밖이나 집에서 나는 소리)과 내면의 모든 자극(머릿속에 떠오르는 생각들)을 억제하거나 회피하지 않고, 비판단적으로 주의를 집중시키려고 노력하면서도 어떠한 특정 자극에만 집중하지 않는 명상법이다. 예를 들면 호흡이나 만트라에 집중하면서도 다른 자극에도 마음을 열어 놓고 잠시 다른 자극을 알아차렸다가 다시 원래의 명상 대상에 정신을 모으는 방법이다. 지금의 마음을 바로 알아차리는 sati(사띠)라고 하며, 영어로 번역하면 Mindfulness라고 번역한다. Sati(사띠)는 초기 불교 수행에 관한 독특한 용어이고, 깨달음을 향한 수행 과정에서 매우 중요하게 다루고 있다. .. 2023. 10. 2. 베다(Veda), 요가 사상의 원천 북위 8도에서 37도까지 넓게 펼쳐진 대륙으로 이루어진 인도는 다양한 기후와 조건이 만들어집니다. 추운 곳부터 50도까지 온도가 올라가는 열대성 기후까지 있으니 그런 대륙에서 생존 방식을 스스로 터득해야 했을 것입니다. 인도인들은 이러한 외부의 열악한 환경을 자신 내면의 수련을 통해 극복하려 했습니다. 북서쪽에서 온 아리안족들은 원주민들의 인더스 문명과 조화를 이루며 자신들이 가져온 산스크리트어로 베다 문화를 탄생 시킵니다. 요가 철학의 원천 힌두교 성서는 신이 한 말이라고 믿어지는 스루띠(Shruti-들은 것)와 인간이 적은 것 스므리띠(Smrity-기억한 것) 두 가지로 나뉜다. 스므리띠는 수세기에 걸쳐 쓰인 컬렉션인데 가정 행사에 대한 내용부터 정부를 운영하는 방식, 경제, 카마수트라(Kamasut.. 2023. 1. 27. 이전 1 다음
